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柚子的相宜与相克食物

柚子的相宜与相克食物 专栏

柚子的相宜与相克食物

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一般没有特殊相宜相克的食物。

柚子是生活中一种很常见的水果,其中含有丰富的水分、糖分、有机酸、纤维素、维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,所以对于大部分人群来说,平时适当地吃一些柚子的话是有利于人体健康的。

而且一般来说柚子中所含的成分与大部分的食物都不存在配伍禁忌,一起食用也不会产生毒性物质,所以一般是不存在特殊相宜相克食物的。

天天吃柚子对身体好吗

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有一定的好处。

柚子的营养价值很高,食用后可以为人体补充多种营养物质,从而可以帮助维持人体组织器官的正常生理功能,并且还能起到生津止渴、健胃消食的作用,所以对于大部分人群来说,天天适量地吃一些柚子的话对身体是有好处的。

但是需要注意的是,柚子中含有一定的呋喃香豆素,这种物质可以抑制肝脏中CYP3A4代谢酶的活性,所以对于正在服用药物的人群来说,暂时是不适合吃柚子的。

柚子一天最多吃几瓣

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200-350克左右。

虽然柚子的的营养价值很高,但是任何食物吃多了都会对人体的健康造成一定的影响,而且柚子的性质还偏凉性,其中含有较多的纤维素以及有机酸成分,食用后会对人体的肠胃造成一定的刺激。

根据《中国居民膳食指南》中的建议:成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果,且果汁不能代替新鲜水果,因此建议一天吃200-350g左右就可以了。

晚上十点多吃柚子会胖吗

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视情况而定。

柚子的热量和脂肪含量都比较低,一般在适量食用的情况下并不容易发胖,此时如果感觉到很饿的话是可以适当地吃一些柚子的。

但会不会发胖主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关,如果在吃柚子之前本身热量摄入已经超标了的话,那么因为晚上人体的消耗量相对较低,所以多余的热量就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来,此时就会增加发胖的可能性。

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